生活中，經(jīng)常會有人這樣問醫(yī)生“我的高壓不太高，低壓高，應(yīng)該怎么辦？”首先，我們共同了解一下收縮壓和舒張壓是怎么形成的？
人體的循環(huán)系統(tǒng)包括心臟和血管，它們之間相互連接，構(gòu)成一個封閉的“管道系統(tǒng)”。心臟就像一個泵，日夜不停、有節(jié)律地搏動著，使血液在循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)川流不息。當(dāng)心臟收縮時，大量的血液瞬間排進血管，大動脈內(nèi)的壓力驟然，這時的血壓稱為收縮壓，俗稱高壓；當(dāng)心臟舒張時，心臟不再向血管內(nèi)排放血液，收縮期擴張的血管因為彈性而回縮，繼續(xù)推動血液向前流動，所以血管內(nèi)仍然保持一定的壓力，這時的壓力就是舒張壓，俗稱低壓。
決定血壓的因素是動脈的彈性和心臟的收縮力。動脈的彈性和心臟的收縮力正常，血壓就正常。如果動脈彈性降低，管壁的緩沖功能明顯下降，心臟收縮時大動脈擴張幅度減小，收縮壓很高；而心臟舒張時動脈的回縮能力也減低，舒張壓就會很低。這種情況稱單純收縮期高血壓，主要見于血管彈性下降的老年人。
而當(dāng)心率增快，心臟的舒張期明顯縮短，大動脈總是處于高壓狀態(tài)，舒張壓就會升高；或者外周血管阻力增大，使得心臟收縮時血液向全身傳輸受阻，到了舒張期大動脈內(nèi)仍滯留較多血液，舒張壓也會增高，這種情況多見于中青年人。
總而言之，焦慮不安，精神緊張，肥胖少動，睡眠不足，抽煙飲酒等，都會引起心率增快和外周血管阻力增大，最終導(dǎo)致舒張壓升高。
生活中該怎樣有效降低舒張壓呢？首先改變生活習(xí)慣，減肥運動，規(guī)律睡眠，調(diào)整心態(tài)，戒煙限酒等，早期輕度舒張壓升高甚至可以不用藥物就能控制達標(biāo)，所以說，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣很重要。
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