近日，我國大部地區(qū)飽受高溫炙烤之苦。氣象學(xué)上將日最高氣溫大于或等于35℃定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。所以，炎炎夏日，掌握防暑的方法和中暑后如何處理的知識顯得尤為重要。那么，我們該如何預(yù)防中暑呢？
天氣熱，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群；在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，戴遮陽帽、草帽或打遮陽傘；
多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等。在高溫場所作業(yè)，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施，加強對工人防暑降溫知識的宣傳，合理調(diào)配工人的作業(yè)時間，避免高溫時段室外作業(yè)，減輕勞動強度，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，比如喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥等。
此外，一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，嚴(yán)重者送往附近的醫(yī)院治療。
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