高溫天氣仍將肆虐，中暑時(shí)時(shí)威脅著人們的健康，如何應(yīng)對(duì)中暑成為眾多百姓關(guān)心的問(wèn)題。讓我們從了解為什么會(huì)中暑開(kāi)始吧!
為什么會(huì)中暑？
夏天天氣炎熱，身體從環(huán)境中不斷的吸收熱量，特別是“桑拿天”濕氣過(guò)大，會(huì)影響人體排汗散熱，體內(nèi)熱量越積越多，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。因此大家外出或工作時(shí)，請(qǐng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、濕氣過(guò)大、通風(fēng)不良的環(huán)境。
及早識(shí)別中暑先兆
在高溫高濕環(huán)境下工作、活動(dòng)時(shí)，若出現(xiàn)心慌氣短、頭暈無(wú)力、臉色干紅或蒼白、惡心嘔吐等不適癥狀,要立即停止一切活動(dòng)并實(shí)施降溫措施，將中暑遏制在萌芽中。請(qǐng)大家不要等病情嚴(yán)重了再采取措施，那樣將置自己于十分危險(xiǎn)的境地。
中暑后如何現(xiàn)場(chǎng)自救？
1.患者迅速轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的陰涼處或20℃～25℃房間內(nèi)平臥休息，松解或脫去外衣。
2.如果沒(méi)有惡心嘔吐，患者喝水并補(bǔ)充鹽分。
3.用濕的涼毛巾反復(fù)擦濕皮膚散熱降溫。
4.對(duì)于重癥高熱的中暑患者，等待醫(yī)院救援時(shí)，應(yīng)及時(shí)實(shí)施自救措施。
怎樣防中暑？
1.躲避烈日，外出應(yīng)采取防曬措施，出汗多的情況下要及時(shí)飲水及補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì)。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫時(shí)段盡可能地減少外出。
2.高溫作業(yè)人員根據(jù)生產(chǎn)特點(diǎn)及具體條件，合理的勞動(dòng)與休息，保證充足的睡眠和休息。
3.夏季飲食宜清淡易消化，給予高熱量、高維生素、高蛋白、低脂肪飲食為主。養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充水分，平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果?？娠嬘妙A(yù)防中暑的降溫飲品，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
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